Как не уснуть на работе - Весь Сосновый Бор | Форум форумов
Главная Доска
объявлений
Справочник
СБ-онлайн
Форум
форумов
Онлайн
камеры

Вернуться   Весь Сосновый Бор | Форум форумов > Информационная зона > Новости
Регистрация Правила Справка Пользователи Обратная связь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 09.01.2014, 11:00   #1
Looker
Обозреватель
 
Регистрация: 23.04.2006
Сообщений: 8,018
Сказал "Cпасибо": 0
Поблагодарили: 468
Вес репутации: 15 Looker имеет определенные заслуги
Список наград
News Как не уснуть на работе

В холодное время года многие сталкиваются с проблемой постоянной сонливости. Зевание на работе, сложности с концентрацией внимания, быстрая утомляемость — в этом виновен зимний дефицит тепла и света.

Однако это довольно просто преодолеть, если следовать некоторым рекомендациям специалистов, которые касаются, в первую очередь, питания и распорядка дня.

Во-первых, медики советуют отводить под сон не менее семи часов в сутки. При этом следует помнить, что избыток сна не менее вреден, чем недосыпание.

Утро же полезно начинать со стакана воды без газа. Это даст организму необходимую энергию. Уже после воды можно выпить зеленого чаю или кофе для бодрости.

Что касается питания, в зимний период стоит исключить из рациона жирную пищу, поскольку именно она способствует возникновению дневной сонливости. Следует потреблять белки, а также не забывать об овощах и зелени.

Кроме того, желательно включить в меню овсянку. Она богата питательными веществами, которых так не хватает зимой. При этом не обязательно ограничиваться только кашей – из овсянки можно приготовить печенье, оладья и другие блюда.

Но даже хорош сбалансированное питание не может восполнить зимний недостаток витаминов. Поэтому не лишним будет прием мультивитаминного комплекса. Это поможет одолеть слабость и сонливость.

В целом же, зимой нельзя забывать об активном образе жизни. Физические нагрузки помогут поддержать хорошую форму, а также поднимут настроение, что не менее важно.

Полезны будут не только занятия в спортзале, но и просто прогулки на свежем воздухе.

http://www.rosbalt.ru
Looker вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.01.2014, 12:08   #2
POL
Местный
 
Аватар для POL
 
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: Сосновый Бор
Сообщений: 2,746
Сказал "Cпасибо": 207
Поблагодарили: 626
Вес репутации: 17 POL очень хорош(-а)POL очень хорош(-а)
Список наград
Работать надо, на нормальной работе, а не задницы в офисах отращивать.
POL вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(-ей) сказали Спасибо POL за это сообщение:
буся (09.01.2014), Сергей31 (09.01.2014)
Старый 09.01.2014, 21:01   #3
Сергей31
Новичок
 
Аватар для Сергей31
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Сосновый Бор
Сообщений: 19
Сказал "Cпасибо": 7
Поблагодарили: 3
Вес репутации: 0 Сергей31 нейтрален(-на)
Цитата:
Сообщение от POL Посмотреть сообщение
Работать надо, на нормальной работе, а не задницы в офисах отращивать.
К нам на теплоизоляцию на блок приходите,там я вас погоняю))))
Сергей31 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.01.2014, 22:54   #4
POL
Местный
 
Аватар для POL
 
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: Сосновый Бор
Сообщений: 2,746
Сказал "Cпасибо": 207
Поблагодарили: 626
Вес репутации: 17 POL очень хорош(-а)POL очень хорош(-а)
Список наград
Начни с себя
POL вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.01.2014, 10:45   #5
Охрана
Местный
 
Регистрация: 17.05.2010
Сообщений: 751
Сказал "Cпасибо": 517
Поблагодарили: 169
Вес репутации: 11 Охрана имеет определенные заслуги
Уснуть?! На работе?! Ну вы избалованы, господа Тут бы с клиентами с ума не сойти Еще волей-неволей вникаешь в ситуацию каждого, сопереживаешь.
Охрана вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.01.2014, 10:45   #6
Охрана
Местный
 
Регистрация: 17.05.2010
Сообщений: 751
Сказал "Cпасибо": 517
Поблагодарили: 169
Вес репутации: 11 Охрана имеет определенные заслуги
Цитата:
Сообщение от POL Посмотреть сообщение
Работать надо, на нормальной работе, а не задницы в офисах отращивать.
Вы обижены на тех, кому образование и опыт позволяет "отращивать задницы в офисах"?
Охрана вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(-ей) сказали Спасибо Охрана за это сообщение:
Doberman (10.01.2014), Jul (10.01.2014), паша..паша (10.01.2014)
Старый 10.01.2014, 12:55   #7
Doberman
Местный
 
Аватар для Doberman
 
Регистрация: 29.05.2007
Адрес: Рядом с вами
Сообщений: 3,209
Сказал "Cпасибо": 310
Поблагодарили: 1,178
Вес репутации: 22 Doberman обладает притягательной ауройDoberman обладает притягательной ауройDoberman обладает притягательной ауройDoberman обладает притягательной ауройDoberman обладает притягательной аурой
Список наград
Если считать, что нормальная работа есть сила, умноженная на перемещение (A=F×S), и ничто другое, никакая иная деятельность, не может считаться собственно работой, а является лишь забавой и дураковалянием, тогда действительно, уснуть на работе не удастся.

А если представить, что в природе существуют люди, профессионально, за деньги занимающиеся, например, теоретической физикой, прикладной математикой, написанием сценариев и романов, т.е., как я понимаю, не имеющих нормальной работы, а просто "отращивающих задницы", то советы стартового поста вполне заслуживают внимания.

Мозг при ограниченной двигательной активности тела утомляется довольно быстро. При этом организм автоматически запускает предохранительные механизмы, выражающиеся, в частности, в повышении сонливости.
Любой студент это знает. Хоть бывший студент, хоть нынешний.

Так что покемарить пятнадцать минут в обеденный перерыв или между лекциями бывает очень даже полезно.
__________________
Нам нравится эта работа - называть вещи своими именами. К.Маркс
Doberman вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Jul (10.01.2014)
Старый 10.01.2014, 13:08   #8
Сергей31
Новичок
 
Аватар для Сергей31
 
Регистрация: 23.08.2009
Адрес: Сосновый Бор
Сообщений: 19
Сказал "Cпасибо": 7
Поблагодарили: 3
Вес репутации: 0 Сергей31 нейтрален(-на)
Разные у нас с вами,представления о работе,ваши уж больно слащавые....
Сергей31 вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(-ей) сказали Спасибо Сергей31 за это сообщение:
POL (10.01.2014), буся (10.01.2014)
Старый 10.01.2014, 14:23   #9
POL
Местный
 
Аватар для POL
 
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: Сосновый Бор
Сообщений: 2,746
Сказал "Cпасибо": 207
Поблагодарили: 626
Вес репутации: 17 POL очень хорош(-а)POL очень хорош(-а)
Список наград
Цитата:
Сообщение от Охрана Посмотреть сообщение
Вы обижены на тех, кому образование и опыт позволяет "отращивать задницы в офисах"?
НЕт, мне смешны ИДИОТСКИЕ вопросы.
Добустим, у наших депутатов задницы не в любую дверь пролезут, но как ракие могут уснуть на ратоте???
POL вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.01.2014, 15:19   #10
Doberman
Местный
 
Аватар для Doberman
 
Регистрация: 29.05.2007
Адрес: Рядом с вами
Сообщений: 3,209
Сказал "Cпасибо": 310
Поблагодарили: 1,178
Вес репутации: 22 Doberman обладает притягательной ауройDoberman обладает притягательной ауройDoberman обладает притягательной ауройDoberman обладает притягательной ауройDoberman обладает притягательной аурой
Список наград
Цитата:
Сообщение от Сергей31 Посмотреть сообщение
Разные у нас с вами,представления о работе,ваши уж больно слащавые....
Если Вы это мне, то у меня довольно широкие представления о том, какие бывают на свете работы.

Фоторепортёр районной газеты, например, вполне может позволить себе вздремнуть в коридорчике возле кабинета директора предприятия, у которого пришли к назначенному времени брать интервью, а совещание затянулось.

Бетонщик или каменщик вполне в состоянии прикемарить минут пятнадцать в обеденный перерыв, присев на доску и прислонившись к недостроенной стенке.

Путевой рабочий на железной дороге, инженер исследовательской лаборатории, начальник этой лаборатории, ну и дальше по должностям - каждый может позволить себе закрыть глаза и отключить мозг на пару десятков минут в течении рабочего дня.

Я это знаю не по "представлениям", а по собственному опыту, потому что работал и репортёром, и бетонщиком, и путевым рабочим, и инженером.
И я прекрасно знаю, что мозги устают быстрее, чем тело.

Если сидеть в тепле с чашкой чая и часами обрабатывать результаты многодневных экспериментов, то отрубаешься гораздо быстрее, чем когда забиваешь костыли в шпалы в мороз посреди комяцкой тайги.
И это тоже приходилось делать. И первое, и второе.

Так что насчёт "представления", то не такое уж оно у меня и "слащавое".
__________________
Нам нравится эта работа - называть вещи своими именами. К.Маркс
Doberman вне форума   Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(-ей) сказали Спасибо Doberman за это сообщение:
Jul (11.01.2014), паша..паша (10.01.2014)
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать на темы
Вы не можете добавлять вложения
Вы не можете редактировать ваши сообщения

BB код Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Диетологи рассказали, как не располнеть на сидячей работе Looker Новости 0 17.11.2013 10:00
Восемь правил выживания на новой работе Looker Новости 0 26.10.2012 11:00
Как вернуться к работе после отпуска и не впасть в депрессию Looker Новости 0 10.09.2011 11:00
На работе пьют две трети россиян Looker Новости 4 27.08.2009 11:58
Как стать счастливым на работе Looker Новости 1 16.06.2009 16:35


Часовой пояс GMT +3, время: 03:49.