Как сбросить Вес?

[Юрий Зеленецкий]

Ко всему и всем нужен индивидуальный подход.

[Дмитрий Алтунин]

Быстро не получится, но без физ. нагрузок вес сбросить можно.
Я сбросил 13 кг.
Придерживался такого правила: при еде не мешать жиры и углеводы. И не мешать жиры и углеводы со сладким. Сладкое желательно вообще исключить.
Пример: есть мясо можно, но в качестве гарнира нельзя углеводы: картофель, макароны, рис. Можно салат.
Отдельно от всего углеводы можно, но не налегать.
Если сладкое хочется, то минимум через 4 часа после еды. Небольшое количество. Я ел горький шоколад от 75%.
Пить много воды. Простой. И чай с ромашкой - успокаивает, так как сброс веса это стресс.
Фрукты - минимум через 4 часа после еды.

[perfectj]

Без физ нагрузок вес, конечно, можно сбросить, но когда речь идет не о 2-3 кг, результат будет не очень, потому что кожа будет дряблой и худое тело без мышц так себе смотрится. Уж лучше подобрать вид активности, который больше подходит организму. Например, я сдавала генетический тест MyWellness в лаборатории MyGenetics. Мне посоветовали заняться танцами, реально получаю удовольствие от этих занятий. Вес быстрее уходит. Еще и рекомендации по питанию мне дали в соответствии с генами. Придерживаюсь этих советов, ем, сколько захочется, но постепенно вес приходит в норму, снижается.

[Marta777]

Как результаты? Я к лету не успела, новая цель - ОСЕНЬ)))

[milashka85]

Надо отказаться от сладкого и мучного. Больше ходить пешком.