Для тех кто хочет похудеть)) - Страница 2 - Весь Сосновый Бор | Форум форумов
Главная Доска
объявлений
Справочник
СБ-онлайн
Форум
форумов
Онлайн
камеры

Вернуться   Весь Сосновый Бор | Форум форумов > Общение > Спорт
Регистрация Правила Справка Пользователи Обратная связь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 03.04.2009, 09:40   #11
Laskovaya
Пользователь
 
Аватар для Laskovaya
 
Регистрация: 13.02.2009
Сообщений: 69
Сказал "Cпасибо": 14
Поблагодарили: 7
Вес репутации: 10 Laskovaya имеет определенные заслуги
А какие-нибудь диеты хорошие?
__________________
Возможно в этом мире ты просто человек, а для кого-то ты весь мир...
Laskovaya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2009, 09:41   #12
Laskovaya
Пользователь
 
Аватар для Laskovaya
 
Регистрация: 13.02.2009
Сообщений: 69
Сказал "Cпасибо": 14
Поблагодарили: 7
Вес репутации: 10 Laskovaya имеет определенные заслуги
Мне просто на свадьбу идти в июле, и уж прямо хочется платьице свое облегающее надеть..
__________________
Возможно в этом мире ты просто человек, а для кого-то ты весь мир...
Laskovaya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2009, 09:43   #13
нагайка
Местный
 
Аватар для нагайка
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 677
Сказал "Cпасибо": 466
Поблагодарили: 303
Вес репутации: 16 нагайка прекрасный собеседникнагайка прекрасный собеседникнагайка прекрасный собеседник
Список наград
Цитата:
Сообщение от Laskovaya Посмотреть сообщение
Нагайка может походим?
Туда не так просто попасть...
нагайка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2009, 09:50   #14
Laskovaya
Пользователь
 
Аватар для Laskovaya
 
Регистрация: 13.02.2009
Сообщений: 69
Сказал "Cпасибо": 14
Поблагодарили: 7
Вес репутации: 10 Laskovaya имеет определенные заслуги
Цитата:
Сообщение от нагайка Посмотреть сообщение
Туда не так просто попасть...
почему?
__________________
Возможно в этом мире ты просто человек, а для кого-то ты весь мир...
Laskovaya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2009, 10:00   #15
нагайка
Местный
 
Аватар для нагайка
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 677
Сказал "Cпасибо": 466
Поблагодарили: 303
Вес репутации: 16 нагайка прекрасный собеседникнагайка прекрасный собеседникнагайка прекрасный собеседник
Список наград
Потому, что желающих много!

Почитай, что я в инете нашла:

11 Золотых правил диеты.

Если вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, знайте: на самом деле нет ничего проще. От вас потребуется лишь упорство и разумный подход к проблеме, и результат не заставит себя ждать: вы станете здоровее, моложе, легче, подвижнее и жизнерадостнее.
Основная формула успеха - не перегружать себя лишними калориями и больше двигаться. Сила воли и самодисциплина зависят только от вас, но мы готовы вооружить всех желающих полезными советами, которые помогут вам достичь желанной цели без ущерба для здоровья и кошелька.
Итак, перед вами «Золотые правила для желающих стать стройнее».
Питайтесь правильно.
Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные.
Такая предельно простая и разумная мера может помочь избавиться от нескольких килограммов, потому что с вашего стола исчезнут продукты глубокой переработки, пища, содержащая консерванты, сладости, копчености... Пусть вашим лозунгом отныне станет: «Полноценная еда без особого вреда!»
• Не морите себя голодом.
Резкое ограничение калорийности рациона не приведет к потере веса. Часто такая мера приводит к замедлению обмена веществ: организм начинает работать в режиме сохранения калорий. Скорее всего, разумные ограничения вам необходимы, однако многое зависит от образа жизни, типа сложения и других сугубо индивидуальных факторов. В среднем суточный рацион должен содержать не менее 1500-1800 калорий.
• Не кладите на тарелку слишком много. Порция рыбы, мяса или курицы, съедаемая за один прием, не должна превышать размером колоду карт (менее 100 г).
Если на вашей тарелке красуется более внушительное по размерам сооружение, весьма вероятно, что вы переедаете.
• Напитки тоже калорийны.
Очень часто нас посещает обманчивое чувство, что съедено совсем немного пищи, а то, сколько при этом выпито, начисто выпадает из памяти.
Все напитки, кроме воды, содержат калории: об этом следует помнить даже тогда, когда вы протягиваете руку к стаканчику сока. Бокал вина содержит, в зависимости от сорта, 120-180 кал.
Особенно высокой питательностью отличается пиво.
Газированные напитки, кроме всего прочего, имеют в своем составе искусственные подсластители, которые вредны для здоровья и увеличивают желание потреблять богатую углеводами пищу. Если в жару очень хочется выпить что-нибудь холодненькое, лучше выбрать зеленый чай с кубиком льда.
• Белая мука должна исчезнуть с вашего стола.
Продукты, изготовленные из нее, повышают содержание сахара в крови, заставляя поджелудочную железу вырабатывать инсулин в усиленном режиме.
Такая ситуация приводит к неконтролируемому аппетиту и общему недостатку энергии. Ешьте не торопясь.
Сядьте поудобнее, расслабьтесь и следите за тем, что именно вы кладете в рот. По мнению некоторых диетологов, пища, проглоченная на ходу, остается незамеченной вашим сознанием, и процесс насыщения затрудняется.
• Относитесь к себе снисходительно.
Иногда вы можете проявить слабость, ничего не поделаешь, это в человеческой природе. Не казните себя слишком жестоко. Постарайтесь уменьшить калорийность во время следующего приема пищи, или, по крайней мере, ешьте только полезное.
Именно это, повторяем, и должно стать вашей основной целью.
• Сырые грибы — канцерогены.
Овощи можно потреблять в пищу как сырыми, так и после кулинарной обработки. Однако полезные вещества, входящие в состав моркови, лука и помидоров, легче усваиваются в составе блюд.
Категорически запрещено потреблять в сыром виде грибы: в них содержатся гидразины, входящие в список возможных канцерогенов.
Однако после тепловой обработки грибные блюда способствуют профилактике рака.
[an error occurred while processing this directive]
• Отдавайте предпочтение овощам с яркой окраской.
Овощи с яркой, интенсивной окраской содержат больше антиоксидантов, поэтому делайте выбор в пользу оранжевой морковки, красного перца, краснокочанной капусты.
Такие продукты помогают более активно противостоять процессу старения и злокачественным изменениям в клетках, приводящим к развитию опухолей.
Курага лучше, чем изюм.
Некоторые виды сухофруктов, в частности, изюм, могут способствовать скачкообразному подъему уровня сахара в крови.
Этот процесс нежелателен, так как способен послужить одним из факторов, предрасполагающих к диабету.
Полному безопаснее предпочесть сушеную вишню или курагу.
• Заведите дневник питания.
Записи в нем помогут вам разобраться, что именно приводит к перееданию.
Возможно, вы позволяете себе лишнее, когда на душе тоскливо, одиноко...
Одним словом, кошки скребут.
А может быть, «в объятия холодильника» вас толкают раздражение и гнев, которые приходится сдерживать?
Возможно, существуют какие-то другие причины или комплексы.
Чужая душа, как известно, потемки, но дневник поможет выяснить отношения со своей собственной.
нагайка вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Laskovaya (03.04.2009)
Старый 03.04.2009, 10:04   #16
Laskovaya
Пользователь
 
Аватар для Laskovaya
 
Регистрация: 13.02.2009
Сообщений: 69
Сказал "Cпасибо": 14
Поблагодарили: 7
Вес репутации: 10 Laskovaya имеет определенные заслуги
буду следовать"золотым правилам"!!!
А по поводу аквааэробики-очень жаль.
помню лет в 15, ходила в бассейн, и мы водой качали пресс. прикольненько было))
__________________
Возможно в этом мире ты просто человек, а для кого-то ты весь мир...
Laskovaya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2009, 10:13   #17
нагайка
Местный
 
Аватар для нагайка
 
Регистрация: 05.05.2008
Сообщений: 677
Сказал "Cпасибо": 466
Поблагодарили: 303
Вес репутации: 16 нагайка прекрасный собеседникнагайка прекрасный собеседникнагайка прекрасный собеседник
Список наград
Посмотри на этом сайтике много диет. Может, какая-нибудь подойдёт?

http://bigworldclub.com/diet/diet_li...ress_diet.html

Скажу честно, я не пробовала эту, но показалась интересной, наверное, даже попробую.

(У меня у брата в конце этого месяца свадьба - может, тоже стройняжкой стану )

Жиросжигающий суп.

Осно Диета клиники Майо

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно. Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг.
Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
Общие правила
• Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
• Взвешивайтесь по утрам.
• Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
• Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
• Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
нагайка вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Репка (04.04.2009)
Старый 03.04.2009, 10:27   #18
Laskovaya
Пользователь
 
Аватар для Laskovaya
 
Регистрация: 13.02.2009
Сообщений: 69
Сказал "Cпасибо": 14
Поблагодарили: 7
Вес репутации: 10 Laskovaya имеет определенные заслуги
Цитата:
Сообщение от нагайка Посмотреть сообщение
Посмотри на этом сайтике много диет. Может, какая-нибудь подойдёт?

http://bigworldclub.com/diet/diet_li...ress_diet.html

Скажу честно, я не пробовала эту, но показалась интересной, наверное, даже попробую.

(У меня у брата в конце этого месяца свадьба - может, тоже стройняжкой стану )

Жиросжигающий суп.
я распечатала)))
__________________
Возможно в этом мире ты просто человек, а для кого-то ты весь мир...
Laskovaya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2009, 10:27   #19
Дашенька
Местный
 
Аватар для Дашенька
 
Регистрация: 06.07.2007
Сообщений: 976
Сказал "Cпасибо": 88
Поблагодарили: 131
Вес репутации: 11 Дашенька имеет определенные заслуги
Список наград
Тут Нагайка написала, что надо предпочтение отдавать овощам (фруктам) с яркой окраской - а вчера мне сказали наоборот, что необходимо есть только зелёные, не яркие овощи, фрукты, например, яблоки зелёные, огурец, зел. перец, зел капусту (причем в любом виде:варёная, тушеная и т.д.) супы различные не жирные, яйца, рыбу, вареную курицу. По-меньше пить чай, отдавать предпочтение мин.водам. С утра можно творожок, кефиры нежирные, йогурты.
Дашенька вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.04.2009, 10:28   #20
Laskovaya
Пользователь
 
Аватар для Laskovaya
 
Регистрация: 13.02.2009
Сообщений: 69
Сказал "Cпасибо": 14
Поблагодарили: 7
Вес репутации: 10 Laskovaya имеет определенные заслуги
Дашенька, ты же к диетологу обращалась? а он выбрал диету именно для тебя.
__________________
Возможно в этом мире ты просто человек, а для кого-то ты весь мир...
Laskovaya вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать на темы
Вы не можете добавлять вложения
Вы не можете редактировать ваши сообщения

BB код Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Путин не хочет переносить сроки перехода на евростандарты топлива Looker Автомобили 0 13.02.2009 11:33
Для тех, кто хочет правильно встретить Новый год Looker Новости 2 31.12.2008 00:39
Минфин хочет запретить дешевую водку Looker Новости 0 08.11.2006 21:57
Государство хочет само утверждать тарифы мобильной связи Looker Мобильная связь и мобильные устройства 0 14.10.2006 12:22


Часовой пояс GMT +3, время: 23:46.