Назван безвредный для здоровья период сидения на стуле - Весь Сосновый Бор

*Looker* · 24.09.2017, 09:00

Ученые из США определили максимальный период времени, в течение которого человек может без вреда для здоровья находиться в сидячем положении. Исследование опубликовано в Annals of Internal Medicine, сообщает Американский колледж терапевтов.

Специалисты рекомендуют находиться в сидячем положении не дольше получаса. В случае сидячей работы эксперты рекомендуют каждые 30 минут делать небольшие перерывы, например вставать со стула и совершать короткие прогулки.

К подобным выводам авторы пришли, изучив связь между временем нахождения в сидячем положении и продолжительностью жизни у около восьми тысячи респондентов в возрасте 45 лет и старше.

Полученные данные свидетельствуют, что в среднем из 16 часов в сутки, приходящихся на бодрствование, около 12,3 часа человек находится в сидячем положении. Минимальный риск смертности был у тех, кто как минимум каждые полчаса выходил из сидячего положения.

В июне 2016 года медики из Норвегии, Австралии и США показали, что для полного устранения негативного эффекта от сидячего образа жизни мужчинам и женщинами достаточно умеренных физических нагрузок.

https://lenta.ru

Фортуна27 · 23.01.2018, 23:18

Просто нужно заниматься спортом если работа сидячая вот и все. Хотя бы бегать каждый день.

Турист · 11.02.2018, 11:04

не всегда людям с сидячей работой бег поможет, просто надо раз в 40 минут вставать и прогуливаться до того же кулера с водой

tank · 03.12.2018, 12:28

спасибо. не задумывалась. а ведь мы все сидим долго

Rakuchka · 04.12.2018, 15:50

да, конечно, умные какие, а потом начальник скажет, мод постоянно встаешь, вот, отчет не сдал, таблицу не доделала, если бы ты поменьше вставал, если бы ты побольше сидела
и лишит премии

Waynell · 15.12.2018, 14:18

Цитата:

Сообщение от Rakuchka

да, конечно, умные какие, а потом начальник скажет, мод постоянно встаешь, вот, отчет не сдал, таблицу не доделала, если бы ты поменьше вставал, если бы ты побольше сидела
и лишит премии

Да начальник всегда найдёт за что премии лишить)

burn · 20.12.2018, 14:21

Извечная проблема) не угодить

joojoo · 20.12.2018, 17:50

Всегда была это проблема и будет

ngh · 08.01.2019, 01:15

Можно и не заниматься активным спортом, некоторым достаточно ходить в течении дня.

Marisky · 19.01.2019, 21:10

активнуюю подвижную жизнь никто не отменял, если хотят жить

24.09.2017, 09:00	#1
Looker Обозреватель Регистрация: 23.04.2006 Сообщений: 8,019 Сказал "Cпасибо": 0 Поблагодарили: 468 Вес репутации: 13 Список наград Всего наград: 1	Назван безвредный для здоровья период сидения на стуле Ученые из США определили максимальный период времени, в течение которого человек может без вреда для здоровья находиться в сидячем положении. Исследование опубликовано в Annals of Internal Medicine, сообщает Американский колледж терапевтов. Специалисты рекомендуют находиться в сидячем положении не дольше получаса. В случае сидячей работы эксперты рекомендуют каждые 30 минут делать небольшие перерывы, например вставать со стула и совершать короткие прогулки. К подобным выводам авторы пришли, изучив связь между временем нахождения в сидячем положении и продолжительностью жизни у около восьми тысячи респондентов в возрасте 45 лет и старше. Полученные данные свидетельствуют, что в среднем из 16 часов в сутки, приходящихся на бодрствование, около 12,3 часа человек находится в сидячем положении. Минимальный риск смертности был у тех, кто как минимум каждые полчаса выходил из сидячего положения. В июне 2016 года медики из Норвегии, Австралии и США показали, что для полного устранения негативного эффекта от сидячего образа жизни мужчинам и женщинами достаточно умеренных физических нагрузок. https://lenta.ru

08.01.2019, 01:15	#9
ngh Новичок Регистрация: 08.01.2019 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 3 Сказал "Cпасибо": 0 Поблагодарили: 0 Вес репутации: 0	Сидение на стуле. Можно и не заниматься активным спортом, некоторым достаточно ходить в течении дня.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

23.01.2018, 23:18	#2
Фортуна27 Заблокирован Регистрация: 11.01.2018 Сообщений: 21 Сказал "Cпасибо": 0 Поблагодарили: 0 Вес репутации: 0	Просто нужно заниматься спортом если работа сидячая вот и все. Хотя бы бегать каждый день.

11.02.2018, 11:04	#3
Турист Заблокирован Регистрация: 07.02.2018 Сообщений: 20 Сказал "Cпасибо": 0 Поблагодарили: 0 Вес репутации: 0	не всегда людям с сидячей работой бег поможет, просто надо раз в 40 минут вставать и прогуливаться до того же кулера с водой

03.12.2018, 12:28	#4
tank Пользователь Регистрация: 27.11.2018 Сообщений: 32 Сказал "Cпасибо": 2 Поблагодарили: 0 Вес репутации: 0	спасибо. не задумывалась. а ведь мы все сидим долго

04.12.2018, 15:50	#5
Rakuchka Заблокирован Регистрация: 03.12.2018 Адрес: Сосновый Бор Сообщений: 21 Сказал "Cпасибо": 0 Поблагодарили: 0 Вес репутации: 0	да, конечно, умные какие, а потом начальник скажет, мод постоянно встаешь, вот, отчет не сдал, таблицу не доделала, если бы ты поменьше вставал, если бы ты побольше сидела и лишит премии

20.12.2018, 14:21	#7
burn Новичок Регистрация: 20.12.2018 Сообщений: 18 Сказал "Cпасибо": 0 Поблагодарили: 0 Вес репутации: 0	Извечная проблема) не угодить

20.12.2018, 17:50	#8
joojoo Новичок Регистрация: 20.12.2018 Сообщений: 17 Сказал "Cпасибо": 0 Поблагодарили: 0 Вес репутации: 0	Всегда была это проблема и будет

19.01.2019, 21:10	#10
Marisky Новичок Регистрация: 17.01.2019 Сообщений: 20 Сказал "Cпасибо": 0 Поблагодарили: 0 Вес репутации: 0	активнуюю подвижную жизнь никто не отменял, если хотят жить